Le bonheur est dans la gratitude : des clés pour la pratiquer

merci gratitude

« Ressentir la gratitude et ne pas l’exprimer, c’est comme emballer un cadeau et ne pas le donner. » – William Arthur Ward (Ecrivain américain)

Nous vivons dans une société qui nous pompent beaucoup d’énergies négatives: Travail, informations, événements, manque de temps,.. qui nous stressent.

Nous y perdons de notre vitalité, notre optimisme, notre temps.

L’une de nos premières réactions face à ces situations négatives est de rejeter l’autre, de rejeter les autres: « C’est la faute au système », « C’est la faute des impôts »,  » C’est de la faute d’un tel/ d’une telle ».

Sans y prêter attention, nous développons un schéma de pensées négatives, de comparaison: « Je suis trop gros », « Je suis trop mince », « je n’ai pas assez d’argent » , …

Nous passons du temps, nous perdons notre temps à ruminer sur ces pensées négatives.

Nous attendons trop souvent que les autres changent, que le système change. Or ce n’est pas en se comportant de le sorte que le monde, les autres vont changer.

Gandhi a dit « Sois le changement que tu veux voir dans ce monde ».

C’est en ce changeant soi-même que le monde, les autres changeront.

Et cela commence par développer son sentiment de gratitude même lorsque la situation n’est pas idéale.

La gratitude est le rempart contre l’apitoiement sur moi, contre les rejets, la morosité.

Le cerveau ne peut pas être à la fois dans un schéma de pensées négatives et être dans la gratitude.

En développant notre gratitude, nous empêchons notre cerveaux à penser négativement.

La gratitude se développe de différents moyens.

A un moment de ma vie où j’ai pris conscience de mon schéma de pensées et de l’environnement négatif dans lequel je vivais, j’ai mis en place des actions, des moyens pour penser positivement. Des actions qui m’ont permis de faire des bons grandiose et de réaliser quelques uns de mes rêves.

Aujourd’hui je continue à cultiver cette gratitude pour continuer à avancer vers mes rêves.

Voici mes tuyaux:

Tous les jours je fais 3 actions qui augmentent mon niveau de bonheur.

            Mes 3 actions préférées sont:

                                   – lire quelques pages d’un livre en connaissance de soi

                                   – faire du sport – au minimum 30 minutes de marches

                                   – danser 15 minutes tous les matins

Des petites actions suffisent: un bon livre, un bon bain, boire une bonne tasse de thé, jouer avec des enfants…

Ce sont souvent les plus petits instants qui augmentent notre niveau de bonheur.

– Tous les soirs j’écris sur mon journal (de bord) mes 3 moments préférés de la journée

(comme par exemple: une discussion enrichissante avec un ami, regarder un coucher de soleil, manger un bon dessert).
En cherchant bien, nous avons tous des moments supers.

– Je prends conscient de la chance que j’ai de ne pas avoir les problèmes que je n’ai pas.

J’adore la citation d’Oprah Winfrey : «Soyez reconnaissants pour ce que vous avez, vous finirez par avoir plus. Si vous vous concentrez sur ce que vous n’avez pas, vous n’aurez jamais, jamais assez. »

Tous les jours je remercie l’eau qui me permet de me laver, du lit qui me permet de me reposer, de reprendre des forces

– J’ai aussi fait le tri aux choses qui éteignaient mon sourire.

J’ai aussi mis de côté la télévision, la radio, les journaux qui diffusent des informations négatives qui nous rendent triste, en colère.

Je me suis éloigné de certaines personnes qui pompaient mon énergie, qui ne vibraient pas au même taux vibratoire  que le mien.

Le bonheur est partout. Nous devons juste changer notre angle de vision, de changer de paire de lunettes : des verres noirs à des verres bleus.

Pour ma part, je pratique tous les jours la méditation

qui me permet tel un aigle d’observer avec plus de recul ma vie et les événements qui peuvent me stresser.

Avoir de la gratitude a complètement changer ma vie.

D’ailleurs je vous remercie pour conclure cet article par un ENORME MERCI à vous d’avoir lu mon article. Mon cœur vibre de joie rien qu’en y pensant.

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